jak się

Cardio przed siłowym tylko w formie rozgrzewki nie widzę jakichś sensownych korzyści z cardio przed treningiem poza właśnie rozgrzewką Jak wyżej napisano - wiele zależy od celu. W treningu przygotowującym do sportów wytrzymałościowych stosuje się nieraz dłuższe wybiegania przed ćwiczeniami na siłowni. I wtedy nie jest to standardowa [...]

Jak dołożysz serie i skupisz się mocno na technice to powinno być nieco lepiej. Progres ciężarowy też dobrze.,

To przecież żartuje Wiem co tutaj się dzieje ale nie wiem jak dajecie sobie z tym radę..to chyba juz działalnosć misyjna.. Pozdro.

Aha i jeszcze jedno nie które żródła podaja że się go bierze w czasie posiłku lub po posiłu jak lepiej jest?? to pytanie kierowane do tych którzy juz to brali i maja o tym jakies pojecie

Plecy + klata odpada w myśl zasady by nie łączyć dużych partii na jednym treningu. Poza tym jak po plecach dajesz radę zrobić klatę to coś się chyba opierdzielasz, bo ja wymiękam Barki + Biceps a nie Biceps + Barki. Przerwy do 8 Maja starczy. PT albo ćwicz porządnie, albo wcale - szkoda czasu. Cały plan napisz. P.S. co to za temat Zmieniony [...]

Szczerze mówiąc nie słyszałem o takim połączeniu trochę dziwne jak dla mnie. Myślę że na ten temat powinien się wypowiedzieć ktoś z większą wiedzą na ten temat niż ja:)

BCAA-jakiekolwiek na pewno się przydadzą, cykl na kreatynie dla złagodzenia skutków ujemnego bilansu jak najbardziej można zrobić.

daj samego testa ew testa z deka max,nie ma sensu dawac takiej ilości srodków. Poza tym nie ma sensu dawać deki a zwłaszcza bolda tak krótko jak te środki rozkręcaja sie dopiero ok 6-7 tygodnia na full a ty je zaraz odstawisz. 1-18 bold 500/600 mg week 1-20 test 500 mg week lub dłużej

[...] ewentualnie pomóc radą.Dostałes rozpiskę gotową skoro nie wiesz co to week to juz naprawdę nie moja wina,wystarczy ze zobaczył bys każdy inny temat i wszyscy takie rozpiski dostają.Suplementacji w tym dziale nie rozpisujemy,tylko pomagamy w cyklach sugerując jak my byśmy to przeprowadzili.Skoro to twój 1 cykl i twoje foto to skąd masz gino?

[...] i rzadko spotykane żeby obwody tak szły w górę i minimalnym wzroście w pasie. Oby tak dalej. Może takie efekty ponieważ miałem takie same bardzo podobne wymiary przed przerwa spowodowana problemami zdrowotnymi która trwała 2 miesiące i wtedy jak nie ćwiczyłem obwody spadły a teraz wróciły lub troszkę się zwiększyły do tego co było przed przerwa

Nie sugeruj się wagą bo ona nie jest wyznacznikiem - - miejmy nadzieje ze to nie tłuszcz i woda bo tak jak kolega wyzej napisał to przyrosty spektakularne :) .Kurcze a ja ledwo + 5 kg nabiłem w 4 miesiace :)

[...] delikatniej niż mydło. Ma coś takiego w swojej ofercie chyba Eris, ale nie jestem pewna (musiałabym sprawdzić). Możesz też smarować zmienione miejcsa żelem Benzacne (jak już mówiłąm), bo jest on skuteczny. Jednak jeśli masz dużo wyprysków to lepiej poradź się lekarza, bo mogą to być jakieś zmiany w organiźmie i wtedy żadne maści nie [...]

dopiero co sie wbiłem na SFD i własnie powoli zaczynam chwytac jak to wszystko działa; błąd naprawiony i fotki są na jednym post'cie

[...] Irlandii gdzie obecnie przebywa. Procedura wygląda tak, że ustalamy co zamawia, ile ma za to zapłacić i on przesyła mi pieniądze Western Union a ja wysyłam mu paczkę dopiero jak odbiorę kasę. Przy czym ewentualne ryzyko, że paczka nie dojdzie, ktoś się przyczepi do jej zawartości itp. leży po stronie klienta. Na razie wysłaliśmy mu paczki [...]

[...] w prawej rece i palec bolal mnie przy kazdej probie zginania no ja mialem metode: przez bol do celu ale twoja sytuacja jest troszeczke inna bo tutaj nie sa zalecane jakiekolwiek cwiczenia uciazajaca w jakimkolwiek stopniu ta reke czy palca. Moim zdaniem jak przestalbys brac teraz suple skupil sie tylko na diecie to byloby ok. A suple [...]

Trening aerobowy od 20 do 40 minut po treningu to dobry pomysł zwłaszcza że jesteś endo i nie powinieneś mieć kłopotów z łapaniem masy...oprócz antykatabolików jak np. Glutamina czy hmb dobrze by było zainwestować w białko....musisz też uwzglednić aeroby w diecie i dostarczyć wiecej wegli i białka...bedziesz lapał mniej tłuszczyku ale przy masie [...]

jeśli była dieta to sie utrzyma, 1.5kg to dosyć mało jak na mono więc mało wody napompowało tym samym, mało zejdzie glutamina = nie aakg = dla komfortu treningu, 3maj diete, efekt zostanie

jak chcesz utrzymac efekty to białko wysoko proteinowe przed spaniem i gainer miedzy posiłkami lub przed i po treningu oczywiscie trening musisz miec ułozony trzym sie

i ja mam podobnie:/ wieczorny trening vale tudo i po nim choćby nie wiem jak zmęczona, kładę się i nie mogę usnąć.

[...] lizniecie po dupie :D Powinienem napisac ze ma miedzy 10-40, bo 50 nie ma za uja Letoh wbij atomica, alchemie, pc to poczujesz co to znaczy wreszcie prawdziwa moc propa, jak czasem zapijasz jeszcze kawe to zapomnij ze po ww bedziesz mogl pic kawe bo by Ci serce z liscia dalo. Robisz teraz test testosteronu po tej kiszcie co bijesz i [...]